Cela fait un bail …

Oui, cela fait un bail que je ne suis pas repassée par ici pour parler de sport et de running. Il s’est pourtant passé plein de choses depuis avril dernier et le marathon de Paris, dernier sujet dont je vous ai parlé.

Entre temps, j’avais continué mon entrainement pour le Triathlon de Paris, enchainant les cours de natation … sans aucun progrès à mon grand désespoir. Et à mon grand regret, je n’ai finalement pas pu participer à ce triathlon pour des raisons personnelles et professionnelles.

Entre temps, j’ai repris les entrainements avec mon club, le PLM Conflans, quelques semaines après le marathon, le temps de me remettre de mon syndrôme de l’essuie-glace, un peu accentué par ces 42 kms de zigzags dans les rues de Paris.

Entre temps, j’ai participé au Triathlon de Vendôme avec une petite bande du club et notre équipe a fini à la 1ère place du podium dans la catégorie « Equipes féminines ». La classe, non ?

Entre temps, j’ai un peu beaucoup changé de vie et depuis l’été dernier, j’ai beaucoup moins couru faute de temps mais j’ai pris plaisir à enchainer les tours de pistes avec les copines et copains du club tous les mercredi soirs. Je me suis aussi inscrite dans une nouvelle salle de sport dans laquelle j’ai mis les pieds … 1 fois en 3 mois.

Entre temps, je suis retournée à La Rochelle fin novembre, pour courir le marathon en duo avec une copine du club. C’était un super week-end avec une bande de chouettes personnes (toujours du club, c’est devenu ma 2è famille).

Bref, la course à pieds, le sport, le vélo sont toujours au coeur de mes préoccupations. Il faut juste que je m’organise mieux pour pratiquer plus. Les objectifs 2018 sont ambitieux donc il n’y aura que peu de place pour des choses approximatives ! #GetOrganized

Je reviens vite pour vous reparler du marathon de La Rochelle en duo, des nouveautés running, des objectifs 2018 etc.

Courir en toute sécurité avec Strava

Quand on fait du sport à l’extérieur, qu’on soit un homme ou une femme, on se pose régulièrement la question de la sécurité : comment prévenir ses proches en cas de problème, comment être géolocalisé facilement en cas d’accident, etc. Cette question revient encore plus à chaque fois que la presse relaie l’histoire d’un trailer porté disparu, d’une joggueuse victime d’une agression, etc.
A la maison, c’est un sujet qui revient régulièrement, je pars souvent courir seule en lançant au mari et aux enfants un « si je ne suis pas de retour dans 1h, appelez la police » sur le ton de la blague. Mais il n’empêche que je n’ai pas encore trouvé de solution qui pourrait me rassurer complètement.

Et c’est là que la nouvelle fonctionnalité de Strava appelé « Beacon » arrive et permet de partager sa position en temps réel avec ses proches ou ses contacts.

Si vous ne connaissez pas cette application, sachez que Strava (dispo gratuitement sur IOS et Android) est un peu le réseau social des sportifs : on peut enregistrer nos données de courses, vélo, etc, on peut participer à des challenges, suivre des gens qui font les mêmes activités, partager nos perf, commenter celles des autres, ajouter des photos à chaque activité, etc. Bref, c’est une de mes applications chouchou car elle est plutôt bien pensée, permet d’avoir accès à un certains nombre d’information sur les activités et est ultra simple à utiliser. Si vous n’avez pas encore cette application, je ne peux que vous la recommander !

securite-beacon-strava-the-sporty-familyLe fonctionnement de Beacon, la nouvelle fonctionnalité de sécurité, est simple :  il suffit de configurer la fonctionnalité en appuyant sur l’icône Beacon se trouvant sur l’écran d’enregistrement d’une activité. Une fois Beacon activé, on peut sélectionner jusqu’à trois contacts de sécurité, qui recevront un SMS avec une URL unique au début de l’activité. Ils peuvent ainsi cliquer sur l’URL pour nous suivre sur une carte en temps réel, sans qu’ils aient besoin d’un compte Strava.

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Le petit détail qui fait la différence : ces contacts voient aussi le niveau de charge de notre batterie !
D’une fois sur l’autre,  Beacon enregistre les paramétrages précédents ce qui évite de le reconfigurer à chaque sortie.

Cette fonctionnalité Beacon est donc disponible dès maintenant pour les membres Strava Premium, avec une version Strava v4.22.00 ou ultérieure.

Petits rappels pour bien profiter de Beacon : il faut avoir un compte Premium pour y avoir accès et il faut donc utiliser Strava  comme tracker pour chaque sortie et ne pas se contenter de transférer les données de sa montrer (par exemple).

Energy balls ou boulettes énergétiques aux noix de cajou et aux dattes

Dans les sports d’endurance, on cherche toujours un moyen de faire le plein d’énergie de la manière la plus saine possible. Si pour ma part je carbure régulièrement aux gels Aptonia (les seuls qui me conviennent pour le moment), je teste aussi mes recettes maison. Il m’est arrivé de tester des gels maison, des boissons énergétiques maison, des smoothies de récup, etc alors il était temps de tester enfin ces fameuses energy balls.

Les energy balls ou boulettes énergétiques sont des petites collation souvent riches en nutriments divers et variés.
C’est en feuilletant le livre « Superfood pour tous les jours » de Jamie Oliver (si vous me suivez sur mon blog cuisine, vous savez que c’est un peu mon chouchou) que je suis tombée sur ses recettes d’energy balls. Je suis donc partie de ses idées pour faire mes propres energy balls, en piochant dans le contenu de mes placards.

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Pour ces energy balls, il faut :

  • 100 g de noix de cajou non salées
  • 100 g de dattes (ou d’abricots séchés par exemple)
  • 20 g de graines de sésame
  • 1 cuillère à café d’extrait de vanille (ou autre parfum)
  • 2 cuillères à soupe de miel
  • Sésame, noix de coco, cacao en poudre, vermicelles de chocolat pour les plus gourmands

Mixer finement les noix de cajou et le sésame. Ajouter les dattes et l’extrait de vanille et mixer à nouveau. Ajouter le miel petit à petit et mixer par à-coups jusqu’à obtenir une pâte homogène.

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Humidifier ses mains et réaliser des boulettes avec cette pâte. Rouler les boulettes réalisées dans des graines de sésame, de la noix de coco râpée, du cacao en poudre etc pour les recouvrir entièrement.
Entreposer au frais quelques heures avant de les déguster.

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Ces boulettes se conservent dans une boite hermétique pendant au moins une semaine. Elles sont très riches donc il ne faut pas en abuser non plus et sont à consommer plutôt après une séance de sport ou en cas de coup de mou en attendant le repas suivant.

Un dossard pour le triathlon de Chantilly, ça vous tente ?

Cela fait maintenant quelques semaines que je vous parle de triathlon, que je vis triathlon, que je planifie mes cours de natation avec l’objectif de faire mon 1er triathlon complet l’an prochain (j’ai eu une invitation que je ne pouvais pas refuser). Je pensais au triathlon depuis très longtemps, j’ai régulièrement suivi les exploits des copines dans leurs triathlons, leurs half-ironman et même Ironman (surtout Isa) et depuis que j’ai participé au Garmin Triathlon de Paris en relais, je n’ai qu’un envie : recommencer pour revivre cette ambiance incroyable.
Du coup, je retente à nouveau l’expérience en relais dans un super cadre avec le Triathlon de Chantilly fin août, je vous en avais parlé ici (click). Mais j’avais quand même envie d’avoir un retour et de suivre de plus près quelqu’un qui allait également participer à ce triathlon en solo pour avoir une team « Sporty Family » à la fois en relais et en solo.

triathlon de chantilly aout 2017 the sporty family

C’est la raison pour laquelle je vous propose de vous faire gagner un dossard pour le triathlon de Chantilly en solo. Je vous rappelle les informations pratiques pour vérifier que vous êtes bien disponibles et partants :

  • Date : dimanche 28 août
  • Lieu : Chantilly
  • Épreuve : celle de votre choix, je participe pour ma part à l’épreuve olympique en relais (Le Chantilly) avec 1500 m de natation, 40 km de vélo et 10 km de course à pieds.

Ça vous tente ? Voilà de quoi vous motiver, s’il fallait encore le faire :

Pour jouer et tenter de remporter ce dossard, c’est très simple : laissez moi un commentaire avant le 26 juin minuit pour m’expliquer ce qui vous motive à participer à ce triathlon.
Et répondez à la question bonus pour valider votre participation : quel nom porte l’épreuve longue distance de ce triathlon ?

Un tirage au sort par des mains innocentes (celle des enfants de la Sporty Family) désignera le gagnant.

A vos claviers !

 

Triathlon de Chantilly, me voilà !

Non, non je vous rassure tout de suite : ma phobie de la natation ne s’est pas atténuée dans la nuit, je ne vais pas faire ce triathlon toute seule. Disons juste qu’après le triathlon de Paris en relais dimanche dernier, j’ai eu envie de recommencer ce triple effort toujours en équipe.  J’ai donc fait le tour des triathlons prévus dans le coin d’ici la rentrée et je suis évidemment tombée sur le triathlon de Chantilly les 27 et 28 août, triathlon qui est la 5è étapes des 6 proposées pour les Castle Triathlon Series.

Les franciliens connaissent forcément le Château de Chantilly et son cadre sublime et il faut bien avouer que l’ensemble se prête forcément à l’épreuve du triathlon : un plan d’eau de 2500m, des sentiers et 7800 hectares de forêt parfaits pour le vélo ou la course à pied.
Le château de Chantilly a aussi une riche histoire dans la culture populaire : il a été la cachette de Zorin, interprété par Christopher Walken, dans A view To a Kill en 1985 pour les fans de James Bond, il a également servi en pour le remake de La Panthère Rose (c’est d’ailleurs le nom d’une des épreuves pour enfants), Pink Floyd y a joué deux concerts en 1994 et le footballeur brésilien Ronaldo y a organisé ses fiançailles en 2005. Et pour les gourmands, c’est également dans ce château que la crème chantilly a été inventée, si vous vous posiez encore des questions sur l’origine du nom de cette crème !

Bref, triathlètes et spectateurs ne peuvent pas louper ce rendez-vous juste avant la rentrée et la reprise du train-train quotidien.

Cette fois encore, pour ce triathlon, toutes les épreuves même les plus courtes sont proposées en relais. Il se déroule sur 2 jours (27 & 28 août) et chacun va y trouver la distance qui lui convient puisque les épreuves vont des distances pour enfants (8-10 ans avec 100m de nage, 4 km de vélo et 1,3km de course) à la longue distance en passant par la classique distance olympique.

Cette fois ci encore, je vais donc participer en relais, avec la même dream team que pour le triathlon de Paris. Nul doute que Jérôme va trouver ce grand plan d’eau beaucoup plus sympa que celui de Choisy, avec un temps qui sera peut-être plus clément fin août.

Triathlon de Chantilly - visuels d'ambiance natation the sporty family

Fred, quand à lui, sera sûrement ravi de pédaler sur un tronçon de circuit sur lequel le Tour de France sera passé quelques semaines plus tôt ! Oui, oui, les cycliste du Tour de France partiront de Chantilly vers les Champ-Elysées et les athlètes qui participent à ce triathlon suivront une partie de ce tracé sur quelques kilomètres. La classe, non ?

Triathlon de Chantilly - visuels d'ambiance vélo the sporty family

Cette fois, pour ma part, j’aurais à nouveau 10 km de course à pieds en partie dans la forêt autour du château et autour de la Maison de Sylvie, sur le domaine.

Triathlon de Chantilly - visuels d'ambiance château the sporty family

Si vous aussi vous êtes tenté par un triathlon, je ne peux que vous recommander celui-ci, en tant que participant ou en tant que spectateur. Il y a en effet plein d’activités proposées pour les spectateurs : structures gonflables pour les enfants, groupes de musiques ou encore combats de joute dans le grand canal. Evidemment, on compte aussi sur vous pour nous encourager lors des différentes épreuves !

Pour en savoir plus sur ce triathlon et peut-être vous inscrire, c’est ici : Triathlon de Chantilly (Click).
Sur les réseaux, retrouvez le Triathlon ici sur Facebook (click) ou sur Twitter (click). N’hésitez pas à utiliser le hashtag #tridechantilly, je vais surveiller vos publications pour vous qui participe.

On se voit là-bas ?

 

Les évènements autour du vélo …

Cela fait quelques longs mois que je n’ai pas remis les pieds sur un parcours de golf (il faut appeler pour réserver, il faut mettre le sac de golf et le chariot dans la voiture, aller jusqu’au golf, etc etc et je n’ai pas le temps) mais je n’ai pas chômé pour autant puisque je fais du sport en salle et … du vélo. Je suis même allée jusqu’à ma racheter un vélo vu que l’ancien était en vrac et on en fait régulièrement avec le enfants. Du coup, forcément je suis plus attentive aux évènements autour du vélo et il y en a 2 qui vont probablement vous intéresser.

Le premier, c’est le Vélotour. Il a lieu ce dimanche 22 mai à Paris et c’est un peu LA sortie du week-end à ne pas rater !

velotour paris the sporty family

Le Velotour revient en effet pour la 2è année consécutive à Paris et va proposer aux participants un super parcours pour découvrir le patrimoine historique, culturel et sportif du Canal St Martin et du 19è arrondissement de Paris. Avouez que ca doit être génial de traverser la Philarmonie de Paris, le CentQuatre ou encore la cité des Sciences en vélo, lieux qui ouvriront leurs portes à cette ballade insolite !
Les inscriptions se font ici (click) et les départ se font entre 9h et 12h.
Evidemment i vous n’habitez pas Paris, vous allez peut-être pouvoir en profiter aussi puisque le Velotour a également lieu à Orléans le 12 juin, au Havre le 19 juin, à Dijon le 4 septembre ou encore à Marseille le 9 octobre. Là encore, vous trouverez toutes les informations sur le site internet de l’évènement (click).

L’autre évènement autour du vélo dont je voulais vous parler n’est autre que le Vélo Vert Festival qui se tient les 3, 4 et 5 juin à Villard-De-Lans. Il s’agit en fait du 1er rassemblement de de VTT outdoor au niveau national, une grande fête du VTT pour les passionnés ou au contraire pour les débutants qui veulent en savoir plus sur le VTT, faire des tests et découvrir les dernières tendances.

Vélo Vert Festival ambiance the sporty family

J’aurais adoré m’y rendre mais je suis prise ce week-end là (je cours les 10 km pour Elles le 5 juin), j’ai donc proposé à ma Sandra d’être mon envoyée spéciale sur place et elle a accepté. Elle sera donc sur place, testera quelques vélos pour nous et reviendra avec plein de photos et feed-back de ses tests (j’avoue que la nouvelle tendance du VTT électrique m’intrigue et j’aurais adoré tester ça). Bref, en attendant plus d’infos de notre envoyée spéciale Sandra, vous pouvez dores et déjà découvrir le programme, les courses et tests proposés, etc sur le site internet de cet évènement.

Et de votre côté, vous faites aussi du vélo ? L’un de ces évènements vous tente ?